tematy na

[...] budowy - ektomorfik, to dostarczasz zdecydowanie za mało kalorii, do tego fatalnej jakości. Braki właściwie wszystkich podstawowych składników odżywczych. Musisz poczytać tematy podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. Najbardziej w skrócie - Twoje menu powinno opierać się na ryżu, kaszy, makaronie, ziemniakach, dalej na chlebie żytnim, [...]

[...] Mass troszkę mnie zalało, chciałem się trochę "wysuszyć". A więc zacząłem przeczesywać najróżniejsze fora internetowe w poszukiwaniu informacji na temat rzeźby. Niektóre tematy mówiły by stosować trening FBW 3 razy w tyg, inne ,aby stosować split. Ilość powtórzen 5-8 po 6 serii, a znów inne by ilość powtórzeń wynosiła 12-15. Aeroby 3 razy w [...]

Nie zakladaj po dwa tematy. Poczekaj az na jeden Ci ktos odpisze. Zaden wynik nie bylby dobry. Takowy wynik o niczym nie swiadczy. Cwicz dobrze, jedz duzo i patrz czy masz przyrosty miesni

j/w Takie tematy jak ten były poruszane aż do znudzenia na forum. To kwestia genów. Tego nie przeskoczysz. Jeszcze masz czas, możesz urosnąć kilka cm.

no jakby był Puar to rozmowy na zaj**iste tematy do 4:00 by były :-D

brał już ktoś środki z FINAX Pharmaceuticals ? były o nim tematy podobno nawet z wklejonymi badaniami ale nie wiadomo czemu zostały usunięte ... Lece teraz na cyklu mix,deca na środkach finaxa czwarty tydzien i zaczynam odczuwać dzialanie tzn.siła duży+ i waga +3kg,

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : IH Crea Plus, Glutamine Universal, Carbomax ActivLab Zbędne to w Twoim przypadku, zacznij się odpowiednio odżywiać, tematy podwieszone na ten temat, na temat planu treningowego poczytaj o FBW

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od tego 300-500 kcal do tego jakieś cardio (basen, rower), poczytaj tematy o odżywianiu na początek

[...] Jeżeli go używać to kiedy? - W dni kiedy ćwiczę, - W wolne dni, - Ten wymysł jest na tyle słaby, że mogę codziennie go używać. Użyłem go kilka razy i widzę, że mięśnie na prawdę skaczą i reagują na ten prąd który je trafia. *Tak wiem, że takie tematy już były ale większość z 2 postami i sprzed kilku lat. Nie chce odświeżać starych kotletów ;-)

Hej, moj pierwszy post na forum! Witam wszystkich! Pytanie mam. Zdechlo mi stare gi, czas zakupic nowe. Planuje zainwestowac ~400zl, szukam solidnej, treningowej szmaty. Mam dwie opcje na oku, obie zbieraja swietne recenzje: GroundGame Titan Energy (fajna sprawa z tymi 2-ma parami spodni, nie powiem, przydadza sie do jiu-jitsu w stojce) oraz [...]

ja pyerdole ale tematy %-) A później się dziwią, że takie zniesmaczenie było jak ktoś zaproponował żeby na wakacjach zrobić zlot ludzi z działy%-)

Na sile tez dajesz nadwyzke kaloryczna. Bialka 2 g na 1 kg masy ciala. A reszte dobijasz tluszczami i weglami. W dziale Odzywianie masz w linkach podwieszonych rozne tematy o diecie ktore pomoga Ci sie za nia zabrac

[...] to temat na długa wypowiedz..:) Ogólnie lepiej mniej niz więcej,bo organizm i tak leci na rezerwach ale sa różne szkoły i zależy też jaka redukcja-na zawody,czy odchudzanie itp.Polecam tematy konkursowe krata na lato w dziale seniorzy-tematy sa na niebiesko-zobaczysz w praktyce jak się dane metody spisuja-sa zdjęcia wymiary-po prostu wszystko..

Kapitan podbił, więc się wypowiem: sam nie pałam entuzjazmem względem aspartamu i innych słodzików, ale uważam że za lepsza alternatywę dla cukru. Kiedy jednak czytam tematy takie jak ten to na prawdę uderza mnie jak wiele jest na świecie oszołomstwa i jak wielu ludzi realizuje się w biciu przysłowiowej piany (vide Ciupelek i s-ka).

No ja wiem - spokojnie. Teraz właśnie nad tym pracuje poprzeglądam inne tematy itp, ale problem, że nie mogę sobie na mięsa tyle razy dziennie pozwolić;/ nie potrzebnie wrzuciłem ten obrazek bo to trochę kompromitacja z mojej strony, nie pamiętałem dobrze co tam było wpisane, bo jak widać dość nieauktualne:P EDIT Zerknijcie tylko na klatkę i [...]

Cześć. Przeczytałem wszystkie tematy dotyczące drążków mocowanych do ściany stąd wiem, że koledzy często polecają drążek firmy Marbo. Marbo Moim zdaniem ma chyba jeden minus - jest to maksymalna odległość chwytu od ściany. To tylko 50 cm. Nie jest to trochę mało? No i jest dość drogi. Konkurencja na Allegro oferuje drążki z odleglością do 70 [...]

dres wystarczy :) na stronie na której jest filmik znajdziesz jeszcze inne ciekawe tematy. A ten Pan to jeden z najszybszych Polaków w historii !

Masz wszystko w tym dziale, przyładowe diety, tematy podwieszone jak ułożyć swoją dietę. Dobra dieta na masę jest kluczem.

[...] wzrostu. Jestem lekko zbudowany ale nigdy nie ćwiczyłem np. martwego ciągu więc staż zero ;p pytałem się wczesniej i oferowali mi pierwszy rok treningów ( etap 2 ). http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ale czytałem również inne tematy i tam kazali ćwiczyć FBW... więc w końcu co ja mam robić xd trening na masę;)

[...] o 14:00 cwicze o 15:30 koncze o 16:30 i nastepny posilek mam ok 21:00, dlatego sie pytam czy tak mozna, czy to zdrowo i czy ktos w ten sposob kiedys jadl i czy bylo ok :) tematy sie z dublowaly nie wiem dlaczego :) Nie mowie ze tak bedzie za kazdym razem trening moze mi wypasc o 19 i wtedy bede jadl o 21:30 np , i pytanie czy jak 4-5h przed [...]